الزيوت الأساسية لتهدئة القلق: ما هي؟
القلق هو حالة عاطفية، ترتبط بحالة من اليقظة والخوف تجاه كل شيء في الخارج، إنه رد فعل “مبالغ فيه” بشكل عام على الوضع الحقيقي. هذه الحالة العاطفية لا تتعلق فقط بالموضوع الفردي، بل تشمل أيضا الأشخاص من حوله. (الزيوت الأساسية لتهدئة القلق)
الأسباب – الزيوت الأساسية لتهدئة القلق
في بداية القلق، هناك توترات داخلية أو “معارك” داخل الفرد لم يتم حلها. بشكل عام، يواجه جميع الأفراد مشاعر القلق، والتي إذا تم تحفيزها بشكل كافى – تظل إحساسا مؤقتا له تأثير إيجابي، على العكس من ذلك، فإن نوبات القلق التي تنشأ دون مبرر حقيقي لأسباب غير مفهومة وغير عاطفية، هي أصل ردود الفعل المفرطة التي تميز القلق المرضي أو السلبي.
الأعراض – الزيوت الأساسية لتهدئة القلق
ومن أعراض هذه الحالة: الانفعالية والعصبية والخوف والأرق وانقطاع النفس وسهولة البكاء وخفقان القلب والضعف وتقلصات المعدة.
إشارات تحذير
يحذرنا جسدنا قبل فترة طويلة من الشعور بالقلق لأول مرة. إذا تعلمت اكتشاف هذه العلامات التحذيرية، يمكنك منع نوبات القلق المستقبلية:
- الضغط العصبي.
- الأرق.
- صداع الراس.
- العصبية.
- الميل للمرض بوتيرة معينة.
- نفاد الصبر وعدم السيطرة.
مساحة إعلانية
الزيوت الأساسية لتهدئة القلق
حسب طب الايورفيدا تساعد الزيوت ذات رائحة نفاذة في تهدئة الأعصاب، وتحث على الإسترخاء.
زيت الخزامى
له تأثير مهدئ ممتاز على الجهاز العصبي. يساعد على تحسين المزاج الجيد. كما يخفف من التعب الناجم عن الإجهاد، ويقلل من التهيج، ويحفز الانسجام والتوازن بين المشاعر.
الطريقة: إضافة قطرات من زيت الخزامى إلى ماء الاستحمام اليومي. أو رش قطرات من الزيت على الوسادة قبل النوم.
زيت إبرة الراعي
يقلل من حالة القلق والانفعالات، وإعادة توازن الجهاز العصبي. كما يحسن تقلبات المزاج، ويقلل من التعب العصبي.
الطريقة: تمزج ملعقة صغيرة من زيت إبرة الراعي مع 5 قطرات من زيت الخزامى. يدلك به الجسم والقدمين.
زيت إيلانغ يلانغ
هو مضاد طبيعي للاكتئاب. كما يساعد على تهدئة التوتر العصبي، والسيطرة على الخوف والإحباط، ويعزز الثقة بالنفس.
الطريقة: تضاف قطرات من الزيت إلى كمية من الماء المغلي. واستنشاق البخار المتصاعد منه.
مساحة إعلانية
زيت الورد
تعتبر رائحة الورد من أكثر الروائح لديها القدرة على تخفيف حالات الحزن. كما هو فعال في تقليل اكتئاب ما بعد الولادة.
الطريقة: إضافة قطرات من الزيت إلى ماء الاستحمام اليومي.
زيت البابونج
يشتهر بقدرته على تخفيف مشاعر التوتر والقلق بينما يهدئ الجسم والعقل. تعزز خصائص الاسترخاء، وتحسن النوم.
الطريقة: رش قليل منه على الوسادة قبل النوم. أو إضافته إلى ماء الاستحمام الدافئ يوميا.
زيت الياسمين
يشيع استخدام زيت الياسمين كمرطب للبشرة بسبب حساسيته. ومع ذلك، لا يعلم الجميع أنه عند تبخيره يكون لديه قوة استرخاء، وهذا هو السبب في أنه مناسب بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الأرق.
الطريقة: تضاف 3 قطرات من الزيت إلى كمية من الماء المغلي. واستنشاق البخار المتصاعد منه.
د.إيمان بشير ابوكبدة
خبيرة الطب البديل
(الزيوت الأساسية لتهدئة القلق)
لا تنس أن تشترك في النشرة البريدية الأسبوعية لمنصة المقالة ليصلك جديدنا على بريدك الإلكتروني كل يوم جمعة، وذلك من خلال النموذج أدناه و بنقرة واحدة:
مساحة إعلانية
د. إيمان بشير ابوكبدة من طرابلس، ليبيا. حاصلة على ليسانس تاريخ و دبلوم في الطب البديل و علاج بالزيوت. تكتب في عدة صحف ومواقع عربية في مجال الصحة والجمال.
